주정부의 shelter-in-place 지시로 집에 가족들과 집안에 머무르게 된지 한 달반이 되어갑니다.
여러 가지 이유로 인해 일상생활이 뒤죽박죽되는 경우도 많고, 항상 일정하게 진행되던 하루의 루틴이 깨지시는 분들도 많을 것이라 생각됩니다. 특히 기상시간과 식사시간이 일정하지 않음으로 인해서 구강관리의 루틴도 많이 깨졌을거라 생각되는 게 어떻게 건강관리를 하고 계신지요? 현재 shelter-in-place로 인하여 대부분의 치과는 문을 닫고, 응급환자만 치료를 하고, 전화 상담을 통해 처방전을 내려주는 걸로 대신하고 있는 상태이므로 정기 정검과 첵업 등을 비롯한 충치치료 등은 심한 통증이 없는 경우는 치료를 할 수 없는 상황이므로 집에서의 관리가 어느 때보다 중요한 시기입니다.
- 이 닦기: * 칫솔을 치아와 45도가 되도록 기울여 잇몸과 치아가 만나는 부분에 칫솔모 끝이 닿도록 하고 짧은 스트록으로 이를 닦습니다.
- 칫솔을 3-4개월마다 새치솔로 교체해 줍니다.
- 하루에 두 번 이상, 2분씩 이를 닦습니다.
- 혀도 닦아주도록 합니다.
- 칫솔모는 soft 한 것을 사용하고 너무 세게 누르지 않습니다. 잇몸이 상할 수 있습니다.
- 산성의 음식을 섭취했을 경우, 30분-1시간정도 후에 이를 닦습니다.
- 치실 * 하루에 한번은 반드시 치실을 합니다.
(사진출처: http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017052901828) - 치주질환이 있으신 분들이나 잇몸에서 피가 나는 분들은 치실과 함께 보조로 Waterpik 과 같은 기구를 사용하시면 칫솔과 치실이 닿을 수없는 잇몸 아래쪽까지 클린할 수 있으므로 집에서 사용하시길 권장해드립니다. 반드시 제조업체의 사용법을 인지하고 제대로 사용하셔야 효과가 있습니다. 치주질환은 이가 흔들리게 될 때까지 증상이 없으므로 잇몸에서 피가 나고 구취가 난다면 치과를 방문하셔서 검진을 받아보시길 권해드립니다.
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